治療

治療法は、目の病気が原因であれば、それぞれの病気の治療を行います。
適切でない度数の眼鏡・コンタクトレンズをつけることが原因になっていることはとても多いです。遠くに合わせた眼鏡・コンタクトで、パソコンやスマートフォンを見ようとすると、目の中のピント合わせをする筋肉：毛様体筋に負担をかけます。老眼がはじまっている40歳以上の方では、さらに負担がつよくなります。
あわせて、目を取り巻く環境の調整もおこないましょう。まずパソコンの画面設定で、コントラストを下げ、フォントを大きめにしましょう。パソコン画面は、視線が下向きになるように配置しましょう。（上目づかいになると、目が閉じにくくなり、ドライアイを起こします。）
作業に集中すると、どうしても瞬きが減っていますので、意図的に瞬きをするのも有効です。
また長時間連続して作業をしないようにしましょう。20～30分ごとに、遠くを見て目を休ませましょう。
血流を良くするために、ホットパックなどで目を温めたり、軽いストレッチをしても良いでしょう。