海外有名眼科雑誌で、インド式のマインドフル瞑想をおこなうことで、眼圧がかなり下がることが報告されていました。同様の報告がもう一報ありましたので、ある程度のエビデンスがありそうです。

リラックスすること、ストレスを感じないことが、眼圧を下げて、ひいては緑内障の進行をおさえる可能性がしめされたわけです。

緑内障の患者様は、目薬を毎日しっかりさされて、眼圧の数値を気にされる方が多いように感じております。

それ自体はとても大事なことですが、通院や、点眼はかかさずに、それ以外の時間帯は、良い意味で緑内障のことを忘れて、ご自分の趣味やご家族との時間をしっかり取られて、ストレスを感じないようにすることが、緑内障に対しても有利に働くかもしれません。

マインドフル瞑想は専門性が高く、日常生活に取り入れるのは、難しいかもしれません。特別なことは必要ありません。ご自身の時間を大切にして、余暇をすごしてストレスをためないようにするのが良いと思います。